{"id":1212,"date":"2020-09-01T18:58:45","date_gmt":"2020-09-01T18:58:45","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiacolmenar.es\/psicologo\/?p=1212"},"modified":"2020-09-01T18:58:47","modified_gmt":"2020-09-01T18:58:47","slug":"como-desarrollar-la-resiliencia-en-tiempos-de-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiacolmenar.es\/psicologo\/como-desarrollar-la-resiliencia-en-tiempos-de-covid-19\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo desarrollar la resiliencia en tiempos de COVID-19?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia?<\/h2>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Resiliencia_(psicolog%C3%ADa)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">resiliencia<\/a> es la capacidad del ser humano para afrontar una situaci\u00f3n traum\u00e1tica y salir fortalecido. Es la actitud de reaccionar positivamente a pesar de las dificultades y la posibilidad de construir bas\u00e1ndose en las fuerzas propias. Es la capacidad de usar la experiencia de situaciones adversas para proyectar el futuro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c1reas de la resiliencia<\/h2>\n\n\n\n<p>En la resiliencia hay cuatro \u00e1reas que interact\u00faan: los recursos internos (Yo tengo), las fortalezas intraps\u00edquicas y habilidades interpersonales (Yo soy) y las habilidades sociales (Yo puedo). Cada una de estas \u00e1reas agrupan factores resilientes como la autoestima, la confianza en s\u00ed mismo y el entorno, la autonom\u00eda y la competencia social.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTodo ser humano tiene el potencial de la Resiliencia\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo evoluciona la resiliencia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los elementos constitutivos de la resiliencia evolucionan a trav\u00e9s del ciclo vital pasando de ser comportamientos intuitivos en la infancia, a agudizarse y ser deliberados en la adolescencia, hasta ser introyectados en la conducta propia de la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n<p>La resilencia puede variar a trav\u00e9s del tiempo en funci\u00f3n del ambiente y las circunstancias en las que se encuentra la persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perfil de una persona resiliente<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Prestan servicios a otros o a una causa<\/li><li>Emplea estrategias de convivencia, es asertivo, controla sus impulsos<\/li><li>Es sociable<\/li><li>Tiene sentido del humor<\/li><li>Tiene un fuerte control interno frente a los problemas<\/li><li>Manifiesta autonom\u00eda<\/li><li>Ve positivamente el futuro \u201cTodos tenemos un pasado, pero este no puede nublar nuestro presente porque de \u00e9l depende nuestro futuro\u201d \u201csi no hubi\u00e9ramos pasado por lo que hemos pasado, no seriamos lo que somos\u201d<\/li><li>Es flexible<\/li><li>Tiene capacidad para aprender y conectar los aprendizajes<\/li><li>Capacidad para auto motivarse<\/li><li>Percibe competencias personales<\/li><li>Tiene confianza en s\u00ed mismo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>La resilencia puede ser fomentada, se funda en una interacci\u00f3n de la persona con el entorno, no es una capacidad absoluta ni estable, toda persona tiene la capacidad de desarrollar y expresar resilencia.<\/p>\n\n\n\n<p>En <a href=\"https:\/\/psicologiacolmenar.es\/psicologo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Avanza Gabinete de Psicolog\u00eda<\/a> nuestros <a href=\"https:\/\/psicologiacolmenar.es\/psicologo\/psicologo-colmenar-viejo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psic\u00f3logos<\/a> pueden ayudarte a potenciar tus capacidades resilientes, no dudes en ponerte en <a href=\"https:\/\/psicologiacolmenar.es\/psicologo\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contacto<\/a> con nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia? 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