{"id":944,"date":"2018-05-31T10:31:34","date_gmt":"2018-05-31T10:31:34","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiacolmenar.es\/psicologo\/?p=944"},"modified":"2018-12-21T10:43:17","modified_gmt":"2018-12-21T10:43:17","slug":"prevencion-de-la-dependencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologiacolmenar.es\/psicologo\/prevencion-de-la-dependencia\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de la dependencia"},"content":{"rendered":"

La prevenci\u00f3n de la dependencia<\/strong><\/h1>\n

La mayor parte de las actuaciones preventivas est\u00e1n destinadas a mantener la autonom\u00eda personal y la capacidad funcional, en un nivel satisfactorio. Se trata de actuaciones dirigidas a prevenir o retrasar la aparici\u00f3n de enfermedad e incapacidad.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los tipos de prevenci\u00f3n de la dependencia?<\/strong><\/h2>\n

Las actividades preventivas pueden clasificarse atendiendo a la fase de desarrollo o evoluci\u00f3n de la enfermedad. As\u00ed, se distinguen tres tipos de prevenci\u00f3n:
\n\u2022 Prevenci\u00f3n primaria:<\/strong> busca evitar la enfermedad antes de que \u00e9sta aparezca.
\n\u2022 Prevenci\u00f3n secundaria:<\/strong> busca impedir o limitar la aparici\u00f3n de las manifestaciones o de las complicaciones de la enfermedad una vez se ha instaurado.
\n\u2022 Prevenci\u00f3n terciaria:<\/strong> persigue minimizar las consecuencias de la propia enfermedad y facilitar la recuperaci\u00f3n de la misma.<\/p>\n

Actuaciones para la prevenci\u00f3n de la dependencia<\/strong><\/h2>\n

A continuaci\u00f3n, hacemos referencia a las actuaciones propias en cada nivel de prevenci\u00f3n:
\nA nivel de prevenci\u00f3n primaria, la promoci\u00f3n de la salud<\/strong>, el ejercicio f\u00edsico adecuado es probablemente la medida preventiva aislada m\u00e1s importante que existe, produciendo m\u00e1s beneficio para la salud de la poblaci\u00f3n que cualquier otro cambio en el comportamiento. La inactividad f\u00edsica es el principal factor de riesgo independiente de dependencia modificable, debido a su elevada prevalencia (mayor que el h\u00e1bito de fumar o la obesidad). Otros aspectos importantes que disminuir\u00edan la morbilidad y mortalidad a largo plazo<\/strong>, ser\u00edan mantener un peso apropiado, abandono del h\u00e1bito de fumar, consumo moderado de alcohol, no consumir excesivos medicamentos y mantener unas relaciones sociales satisfactorias; factores en los que de forma secundaria tambi\u00e9n pueden modificarse con la pr\u00e1ctica de ejercicio.<\/p>\n

En cuanto a la prevenci\u00f3n secundaria, la actividad f\u00edsica<\/strong> puede prevenir recurrencias o servir como tratamiento a\u00f1adido a los cuidados<\/strong>. En mayores, la prevenci\u00f3n secundaria supone la detecci\u00f3n precoz de incapacidad leve o en riesgo de padecerla (fragilidad) y el control de enfermedades cr\u00f3nicas para evitar las complicaciones que pueden llegar a producir dependencia.
\nLa fragilidad se considera un s\u00edndrome biol\u00f3gico de disminuci\u00f3n de la capacidad de reserva y resistencia ante circunstancias estresantes, resultado del deterioro de m\u00faltiples sistemas fisiol\u00f3gicos y que predispone a eventos adversos (dependencia, internamiento en residencia e incluso la muerte).<\/p>\n

A su vez, las ca\u00eddas<\/strong> son una importante causa de dependencia por las lesiones que producen y por el miedo a futuras ca\u00eddas. El entrenamiento de fuerza y resistencia de los miembros inferiores, as\u00ed como de la marcha y el equilibrio, son una de las medidas m\u00e1s importantes, que mejora la deambulaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

La enfermedad cardiovascular<\/a> y la patolog\u00eda osteoarticular<\/a><\/strong> son una de las principales causas de incapacidad en los mayores, por lo que es importante adoptar medidas preventivas que pueden evitar su progresi\u00f3n o sus complicaciones. Aqu\u00ed tambi\u00e9n el ejercicio f\u00edsico cumple un papel importante.
\nEl ejercicio practicado de forma regular, mantenida y con una cierta intensidad provoca adaptaciones funcionales org\u00e1nicas muy beneficiosas.<\/p>\n

Resumiendo, la pr\u00e1ctica regular de ejercicio mejora la fuerza y la capacidad aer\u00f3bica<\/strong>, el resultado es una mejora en la capacidad fisiol\u00f3gica, reducci\u00f3n del esfuerzo y la fatiga asociadas con las actividades de la vida diaria, y lo m\u00e1s importante, disminuye el riesgo de dependencia funcional y prolonga la expectativa de vida activa al disminuir las secuelas del envejecimiento y las enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n

Tratamiento para prevenir la dependencia en Colmenar Viejo<\/strong><\/h2>\n

\u00bfBuscas un Gabinete de Psicolog\u00eda<\/strong> especializado en el Tratamiento de la Dependencia<\/strong>? En Avanza, Gabinete de Psicolog\u00eda en Colmenar Viejo, Madrid, podemos ayudarte. Contacta con nosotros<\/a><\/strong> para solicitar m\u00e1s informaci\u00f3n o pedir cita.<\/p>\n

J. Miguel San Mart\u00edn. Psic\u00f3logo sanitario.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La prevenci\u00f3n de la dependencia La mayor parte de las actuaciones preventivas est\u00e1n destinadas a mantener la autonom\u00eda personal y la capacidad funcional, en un nivel satisfactorio. Se trata de actuaciones dirigidas a prevenir o retrasar la aparici\u00f3n de enfermedad e incapacidad. \u00bfCu\u00e1les son los tipos de prevenci\u00f3n de la dependencia? 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