Trastornos de ansiedad
Causas, síntomas y tratamiento
La ansiedad es ese sentimiento de aprensión o miedo que genera angustia y puede desencadenar en diferentes trastornos de ansiedad. Síntomas Temblores, tensión muscular, dolor de cabeza, sudores, sequedad bucal, dificultad de tragar, dolor abdominal, presión en el...
Conducta suicida
Detección y prevención
Detección y prevención de la conducta suicida Detrás de multitud de patologías puede estar la ideación y el intento suicida, que en muchas ocasiones se convierte en un echo consumado, momento en el cual los familiares cercanos se convierten en supervivientes. La...
Relajación muscular progresiva
La relajación muscular progresiva (RMP) es una técnica de relajación profunda que se ha utilizado eficazmente para controlar el estrés y la ansiedad, aliviar el insomnio y reducir los síntomas de ciertos tipos de dolor crónico. La RMP consiste simplemente en tensar o...
Productividad en el trabajo
Los ladrones de tiempo
Una llamada de teléfono, un mensaje de whatsapp, un e-mail de un amigo, un compañero que se acerca para comentarte el último cotilleo, etc. Son muchos, y cada vez más sofisticados, los ladrones de tiempo: aquellas interrupciones que perjudican nuestra productividad en...
